Массаж горячими камнями — один из самых популярных видов массажа. У него так много преимуществ, что мы настоятельно рекомендуем вам попробовать. Это чудесный, спокойный и расслабляющий способ отдохнуть, снять напряжение и достичь баланса. В этой статье мы объясним методы, перечислим 10 замечательных преимуществ массажа горячими камнями и поделимся некоторыми рекомендациями по уходу после процедуры.
Что такое массаж горячими камнями?
Как следует из названия, массаж горячими камнями включает использование нагретых камней. Ваш массажист использует нагретые речные камни или лавовые раковины, поскольку они гладкие и очень хорошо сохраняют тепло. Перед массажем специалист использует специальную систему нагрева, чтобы нагреть камни примерно до 45-50°C. C. Вам не нужно беспокоиться о том, что камни слишком горячие или могут прогореть, так как профессиональный терапевт гарантирует, что температура будет отличной и постоянной. Они не будут использовать микроволновую печь или другие способы нагревания камней, так как это приведет к неравномерной или нестабильной температуре. Существует множество различных техник массажа горячими камнями, и некоторые из них зависят от личного специалиста. Как правило, камни располагаются на теле в определенных областях, либо с анатомической поддержкой, либо на энергетических точках, которые, как считается, способствуют равновесию и потоку. Помимо того, что камни остаются на месте, специалист также использует их для выполнения техник шведского массажа, таких как растирание, длинные плавные поглаживания и прокатывание.
Полезен ли вам массаж горячими камнями?Я прочитал статью об этом массаж горячими камнями Из нашей статьи
Многие люди в восторге от того, насколько прекрасно они себя чувствуют после массажа горячими камнями. Они сообщают об уменьшении боли в спине и снижении тревожности и напряжения. Безусловно, массаж горячими камнями полезен, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы точно определить, почему это так.
Некоторые преимущества массажа горячими камнями уникальны, в то время как другие считаются результатом более широкого спектра преимуществ массажа.
Топ-10 преимуществ массажа теплыми камнями
Преимущества массажа теплыми камнями многочисленны и часто носят скрытый характер. Вот наши 10 главных:
1. Успокаивает и доставляет удовольствие
Представьте себе удовольствие от согревания у камина в прохладный день, и вы поймете, почему тепло горячих камней так успокаивает и расслабляет. Это как будто вас глубоко приняли, прямо в вашу душу. Кажется, что вы «дома».
2. Тепло способствует глубине воздействия
Одно из главных преимуществ теплых камней заключается в том, что тепло от камней проникает в ваше тело, обеспечивая более глубокое воздействие на многие аспекты массажа. Это позволяет интенсивно расслаблять мышцы, что дает возможность массажисту работать очень глубоко, без того давления, которое потребовалось бы при глубоком клеточном массаже.
3. Снятие стресса и боли
Тепло — широко известное природное обезболивающее. Если стресс сопровождается болью или дискомфортом, то тепло может быть чрезвычайно эффективным для снятия напряжения и, таким образом, облегчения боли. Считается, что это происходит потому, что при воздействии тепла на определенную область увеличивается приток крови к этой области. Это может помочь уменьшить судороги и позволить суставу или мышце мягко согнуться и восстановить подвижность.
4. Снятие стресса и тревоги
Клинически доказано, что массаж, включая массаж теплыми камнями, снижает стресс и тревогу. Удивительно узнать, почему это так. Массаж стимулирует множество процессов. Высвобождаются эндорфины и другие гормоны хорошего настроения, которые снижают тревогу и беспокойство. В то же время снижается уровень гормонов напряжения, таких как норадреналин и кортизол.
5. Способствует отдыху
Одно из главных преимуществ массажа теплыми камнями заключается в том, что он помогает погрузиться в более глубокий, спокойный и восстанавливающий сон. Одно исследование показало, что массаж особенно полезен для облегчения проблем со сном у женщин в постменопаузе. Необходимо провести дополнительные исследования преимуществ массажа теплыми камнями и сна, но, безусловно, он способствует хорошему сну у всех, кого мы знаем!
6. Улучшает иммунитет
Многие техники, используемые в шведском массаже, также применяются в массаже теплыми камнями. Примечательно, что шведский массаж, как было показано, положительно влияет на иммунную систему даже после одного сеанса. Знать, что можно улучшить иммунитет, просто побаловав себя и помассировав, — это замечательно!
7. Управление хронической болью
Для людей с хроническими болевыми состояниями, такими как фибромиалгия, массажная терапия, как показали исследования, оказывает ощутимое положительное воздействие. Наука показывает, что это происходит благодаря снижению уровня важного белка P, который частично передает болевые сигналы организму. Другие исследования показали, что люди с мучительным ревматоидным артритом также испытывали меньше боли.
8. Лечение рака
Шведский массаж, который входит в состав терапии массажем теплыми камнями, как было показано, действительно помогает онкологическим больным справляться с симптомами своего заболевания. От уменьшения тошноты и депрессии до снижения боли и усталости — это показывает, что заботливый массаж может действительно помочь людям уменьшить многие симптомы рака.
9. Выведение токсичных веществ
Многие практикующие массаж горячими камнями считают, что одним из реальных преимуществ этого вида массажной терапии является его способность притягивать токсины к поверхности кожи и выводить их посредством естественного процесса потоотделения. Это приводит к потрясающему сиянию кожи.
10. Самоисцеление
Будь то из-за равновесия потока энергии или каких-либо других менее понятных процессов в мозге и теле, массаж горячими камнями может восстановить равновесие, и многие считают, что он способствует самоисцелению.
Уход после массажа горячими камнями
Если вы прошли сеанс массажа горячими камнями, мы рекомендуем следовать нашим рекомендациям по уходу после массажа. В частности, убедитесь, что вы пьете достаточно воды, так как тепло может вызвать потоотделение и сухость кожи. Кроме того, выведение токсичных веществ лучше всего осуществляется путем промывания организма водой. Массаж горячими камнями не рекомендуется беременным женщинам, а также тем, кто страдает диабетом, высоким кровяным давлением или принимает препараты, разжижающие кровь.
